Цитрусовые для беременных

Цитрусовые для беременных

В плане выборе еды беременные зачастую капризны: иногда тянет на солененькое, а когда-то хочется и кислого лимона. Врачи считают, что тяга к определенным продуктам объясняется потребностью женского организма и будущего малыша в тех или иных веществах.

Одной из таких потребностей является витамин С, которого немало в цитрусовых. Особенно необходим данный витамин во время беременности. С его участием формируется сердечно-сосудистая система ребенка и его иммунитет. Принимает участие витамин С в регулировании свертываемости крови, известно его противовоспалительное действие. Наибольшее количество аскорбиновой кислоты содержится в апельсинах. Например, обеспечить суточную дозу этого витамина способны 150 г данного фрукта.

Среди других полезных веществ, содержащихся в цитрусовых и необходимых при беременности, можно отметить фолиевую кислоту. Она жизненно необходима в этот период женщине, так как способна защитить растущий плод от многих пороков развития.

Требуется беременным и калий. Данный минерал также можно найти в цитрусовых. С его помощью нормализуется артериальное давление, что позволяет избежать гестоза.

Не обойтись без витаминов группы В. Они помогают поддержать нервную систему будущей мамы. Ведь от ее эмоционального состояния во многом зависит и формирование систем ребенка.

Стоит сказать и о таком моменте, как набор веса во время беременности. Врачи допускают не более 15 кг избыточной массы за этот период. И здесь также помогут цитрусовые. В них содержится мягкая и хорошо растворимая клетчатка. При заполнении желудка возникает ощущение сытости, а всасывание жира при этом уменьшается. Поэтому цитрусовые полезно использовать для перекуса, в этом случае можно не опасаться набрать лишние килограммы.



Похожие записи

Три богатыря: На дальних берегах.

Три богатыря: На дальних берегах.

На этот раз Алеша Попович, Добрыня Никитич и Илья Муромец, благодаря козням коварной...

Йога для беременных: готовим организм к легким родам

Йога для беременных: готовим организм к легким родам

Большинство женщин, находящихся в прекрасном периоде беременности, задумываются о...

Бельё для беременных и кормящих мам.

Бельё для беременных и кормящих мам.

Бельё для беременных помогает будущим мамам чувствовать себя комфортно и выглядеть...

Лучшие подарки для беременных

Лучшие подарки для беременных

В жизни каждой женщины происходит такое волшебное событие, как рождение ребенка....

Ребенок и народные средства от простуды.

Ребенок и народные средства от простуды.

С приходом осени, зимы начинаются первые неприятные симптомы различных простудных...

Последние записи


Как приучить ребенка спать отдельно от родителей?

Как приучить ребенка спать отдельно от родителей?

Рано или поздно вопрос, как отучить ребенка спать с родителями, встает перед всеми, у кого есть маленькие дети. И чем старше становится кроха, тем актуальней становится этот вопрос.

01/14/2019

Глоссит язык, что это?

Глоссит язык, что это?

Рано или поздно вопрос, как отучить ребенка спать с родителями, встает перед всеми, у кого есть маленькие дети. И чем старше становится кроха, тем актуальней становится этот вопрос.

01/14/2019

Комментарии 0

Вам необходимо зарегистрироваться или войти чтобы оставлять комментарии.

    Категории


    Социальные сети


    Последние магазины


    Новинки товаров


    Последние ответы