Предложения магазинов


Все предложения>>

Онлайн

Пользователей: 0
Скрытых: 0
Гостей: 97
Всего: 97

Яндекс

Онлайн список

календарь беременности
Здесь могла бы быть Ваша реклама!



Возможно интересно:

Быстрый поиск по алфавиту


А | Б | В | Г | Д | Е | Ж | З | И | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Ы | Э | Ю | Я


Здесь могла бы быть Ваша реклама!

Цитрусовые для беременных

В плане выборе еды беременные зачастую капризны: иногда тянет на солененькое, а когда-то хочется и кислого лимона. Врачи считают, что тяга к определенным продуктам объясняется потребностью женского организма и будущего малыша в тех или иных веществах.

Одной из таких потребностей является витамин С, которого немало в цитрусовых. Особенно необходим данный витамин во время беременности. С его участием формируется сердечно-сосудистая система ребенка и его иммунитет. Принимает участие витамин С в регулировании свертываемости крови, известно его противовоспалительное действие. Наибольшее количество аскорбиновой кислоты содержится в апельсинах. Например, обеспечить суточную дозу этого витамина способны 150 г данного фрукта.

Среди других полезных веществ, содержащихся в цитрусовых и необходимых при беременности, можно отметить фолиевую кислоту. Она жизненно необходима в этот период женщине, так как способна защитить растущий плод от многих пороков развития.

Требуется беременным и калий. Данный минерал также можно найти в цитрусовых. С его помощью нормализуется артериальное давление, что позволяет избежать гестоза.

Не обойтись без витаминов группы В. Они помогают поддержать нервную систему будущей мамы. Ведь от ее эмоционального состояния во многом зависит и формирование систем ребенка.

Стоит сказать и о таком моменте, как набор веса во время беременности. Врачи допускают не более 15 кг избыточной массы за этот период. И здесь также помогут цитрусовые. В них содержится мягкая и хорошо растворимая клетчатка. При заполнении желудка возникает ощущение сытости, а всасывание жира при этом уменьшается. Поэтому цитрусовые полезно использовать для перекуса, в этом случае можно не опасаться набрать лишние килограммы.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Комментарии

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Здесь могла бы быть Ваша реклама!