Диета для беременной

Диета для беременной

Женщина, носящая под сердцем ребенка, готова на все, чтобы родить его здоровым. Первая проблема – питание. Поэтому вопрос о диете стоит только в том плане, что будет полезным ребенку. Не следует забывать и о себе.

Питание беременной должно быть полноценным, но сбалансированным. Никаких однобоких диет: фруктовой, суповой или белковой. Никаких голоданий.

Особого внимания требует вода и ее потребление. В первую половину беременности рекомендуется потреблять не более 2 литров, а во вторую – 1,5 литра и никаких консервированных соков.

Есть следует небольшими порциями, но почаще. На ужин творожок, кефир, простокваша.

Из рациона следует исключить жареное, копченое, жирное, острое, маринованное, кремовые выпечки.

Очень полезны сырые овощи сваренные в воде бобовые, каши, морепродукты, придающие организму дополнительную энергию.

Следует быть осторожными с пресловутыми солеными огурцами. Если уж очень хочется, то можно побаловать себя маленьким кусочком, который следует медленно и тщательно пережевать.

Не следует поддаваться чревоугодничеству. Это дополнительная нагрузка на организм, оправдываемая тем, что теперь якобы следует есть за двоих.



Последние записи


Изжога при беременности

Изжога при беременности

Для начала нужно понять, что же такое изжога, которая может сохраняться на протяжении всей беременности. Итак, это воспалительный процесс, раздражающий слизистую оболочку в результате выброса продуктов из желудка в пищевод. Причины такого процесса на разных сроках беременности имеют свои особенности.

01/14/2019

Первые признаки беременности

Первые признаки беременности

Для начала нужно понять, что же такое изжога, которая может сохраняться на протяжении всей беременности. Итак, это воспалительный процесс, раздражающий слизистую оболочку в результате выброса продуктов из желудка в пищевод. Причины такого процесса на разных сроках беременности имеют свои особенности.

01/14/2019

Комментарии 0

Вам необходимо зарегистрироваться или войти чтобы оставлять комментарии.

    Категории


    Социальные сети


    Последние магазины


    Новинки товаров


    Последние ответы