Предложения магазинов


Все предложения>>

Онлайн

Пользователей: 2
Скрытых: 0
Гостей: 104
Всего: 106

Яндекс, JealmSaxjeoma, Google, makar.1975n6Bing

Онлайн список

календарь беременности
Здесь могла бы быть Ваша реклама!



Возможно интересно:

Быстрый поиск по алфавиту


А | Б | В | Г | Д | Е | Ж | З | И | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Ы | Э | Ю | Я


Здесь могла бы быть Ваша реклама!

Правила, советы и последствия плохого сна для детей.

правила, советы и последствия плохого сна для детейправила, советы и последствия плохого сна для детейСон детей от 5 до 12 лет

Время сна уменьшается в этом возврате до 12 часов в сутки, а потому - можно исключить послеобеденный сон. В 6 лет ребенку понадобится 11 часов сна. С этого возраста ребенок теряет около 20 минут сна каждый год. Его сон становится очень глубоким. Это может вызвать сомнамбулизм и ночные кошмары.

Сон подростков

Этот сон более легкий, у ребенка могут быть проблемы с засыпанием. Подросток ограничивается 8-9 часами сна. Ритм введен академическими, социальными ограничениями, а потому - не всегда совпадают с его собственным ритмом. У подростков очень часто развивается хронический дефицит сна.

Последствия плохого сна

Они многочисленны и разнообразны: нарушаются чувство голода и сытости, возникают проблемы с избыточным весом, они также влияют на развитие нервной системы, восстановления тканей, функционирования иммунной системы, а в некоторых случаях даже могут вызвать задержку роста. Школьная жизнь также будет зависеть от возбуждения нервной системы ребенка на протяжении дня (ухудшение обучения, синдром отсутствия внимания), а также будет подвергаться жизнь семейная (ребенок, постоянно кричит, плачет).

Для хорошего сна

Для того чтобы быть в хорошей форме сон необходим, так же как и питание. Некоторые меры могут способствовать хорошему сну: следует тратить как можно больше энергии в 17-18 часов вечера, есть ужина с углеводами. Спальная комната должна быть звукоизолированной и с комфортной температурой (перед сном комнату следует проветривать). Сделайте перед приготовлением ко сну определенный ритуал, который будет повторяться каждый вечер, в одно и то же время. Для маленьких детей, которые боятся темноты, используйте светильники.

Советы

1. Положите ребенка спать пораньше. Несмотря на то, что ребенок говорит, что не хочет спать. У детей частот возникает недостаток сна.
2. Не позволяйте ребенку спать в вашей постели. Тем не менее, вы можете себе позволить немного полежать с ним после обеда, но не следует повторять этот опыт слишком часто, особенно вечером.
3. Не позволяйте ребенку смотреть телевизор перед сном. Непрерывный поток образов и информации, сцен насилия могут нарушить его сон.
4. Будьте в гармонии с ритмом вашего ребенка. Научитесь распознавать признаки усталости: ребенок холодный, у него слипаются глаза, он зевает, трет нос или глаза.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Комментарии

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Здесь могла бы быть Ваша реклама!