Как сделать живот плоским и упругим

Как сделать живот плоским и упругим

Если вы не являетесь обладательницей плоского живота, не стоит расстраиваться раньше времени. Добиться такого результата вполне возможно. Главное, соблюдайте правильное питание и занимайтесь спортом. Для достижения результата можно записаться в тренажерный зал и заниматься с тренером. Но, часто, такие занятия стоят совсем не дешево. В таком случае занятия можно проводить и дома. Очень ошибочно думать, что домашние занятия не принесут таких же результатов, как тренировки в зале. Еще как принесут, если уделять им должное внимание и достаточное количество времени.

Для укрепления мышц живота в домашних условиях очень эффективно упражнение «лодочка». Для того чтобы его проделать, нужно лечь на спину и поднимать руки и ноги вместе. Вместе с этим упражнением выполняйте другое, самое эффективное упражнение для живота – пресс. Для укрепления и подтягивания мышц живота не нужно выполнять упражнения с весом. В этом дела, фитнес или аэробика принесут куда больше пользы, чем гантели и штанги.

Но, просто занятий спортом мало. Чтобы ваш живот стал плоским и таким же и оставался, очень важно полностью пересмотреть рацион своего питания. В первую очередь нужно снизить потребление жиров. Жиры это самый опасный враг стройной фигуры. Вместо жирной пищи, лучше обогатить свой рацион овощами, фруктами и другой полезной пищей. Так же, откажитесь от мучных изделий. Там много пустых углеводов, которые очень быстро откладываются в лишний вес. Лучше употребляйте низкокалорийные хлебцы.

Чтобы сделать кожу гладкой и избавиться от целлюлита, делайте массаж с увлажняющим кремом или медом. Такой способ эффективно уберет жировые отложения на вашей талии. А голубая глина, вместе с массажем, сделать кожу упругой. Как видите, достичь плоского животика вполне возможно. Без жертв, конечно не обойтись. Придется отказаться от любимых пирожных, конфет и вредных привычек. Больше двигаться и находиться на свежем воздухе.



Похожие записи

Три богатыря: На дальних берегах.

Три богатыря: На дальних берегах.

На этот раз Алеша Попович, Добрыня Никитич и Илья Муромец, благодаря козням коварной...

Какие мужчины для чего нужны.

Какие мужчины для чего нужны.

На протяжении веков мужчины не могут понять великую тайну, как покорить женское сердце....

Рахит у грудничков

Рахит у грудничков

Рахит – заболевание, присущее периоду активного роста и развития малыша, отчасти...

Можно спать на животе в 11 недель беременности?

Можно спать на животе в 11 недель беременности?

Во сне, как утверждают ученые, мы проводим треть своей жизни. Это самое важное и...

Как выбрать матрас для ребенка.

Как выбрать матрас для ребенка.

Всем известно, что здоровье человека закладывается в детстве. Чтобы ребенок рос здоровым...

Последние записи


Особенности свадьбы весной

Особенности свадьбы весной

Свадьбы весной, также как и зимние свадьбы, встречаются не очень часто. Дело в том, что очень сложно найти пары. Которые бы отважились идти по грязи и слякоти, перепрыгивать большие лужи и делать все возможное, чтобы красивейшее свадебное платье уберечь от порчи. Но как бы там ни было, весна является временем любви и романтики, поэтому все эти мелочи для по-настоящему любящих друг друга партнеров не являются преградами.

01/14/2019

Крутим обруч для достижения стройной талии

Крутим обруч для достижения стройной талии

Свадьбы весной, также как и зимние свадьбы, встречаются не очень часто. Дело в том, что очень сложно найти пары. Которые бы отважились идти по грязи и слякоти, перепрыгивать большие лужи и делать все возможное, чтобы красивейшее свадебное платье уберечь от порчи. Но как бы там ни было, весна является временем любви и романтики, поэтому все эти мелочи для по-настоящему любящих друг друга партнеров не являются преградами.

01/14/2019

Комментарии 0

Вам необходимо зарегистрироваться или войти чтобы оставлять комментарии.

    Категории


    Социальные сети


    Последние магазины


    Новинки товаров


    Последние ответы