В каком возрасте стоит давать ребенку сухофрукты и в чем их польза?

В каком возрасте стоит давать ребенку сухофрукты и в чем их польза?

Сушеные фрукты пользуются большой популярностью у детей. В них очень хорошо сбалансированно соотношение органических кислот и клетчатки, содержится достаточно много минералов (калий, кальций, магний, железо) и других ценных веществ.Они практически не содержат жиров и белков, поэтому углеводы, что в них содержатся, легко усваиваются организмом ребенка.

Но кроме всего прочего, сухофрукты имеют и лечебные свойства:

Сушеные абрикосы (курага) рекомендуются при запорах, заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Они являются основным источником калия и клетчатки. Абрикос укрепляет и очищает организм. Курага так же богата органическими кислотами, каротином, фосфором, кальцием, железом, витамином В5. Если ваш ребенок съедает 5 штучек кураги в день, он получает суточную норму кальция и железа, что является хорошей профилактикой анемии.

Финики содержат много углеводов (88%). Они являются источником энергии для детского организма. Данный сухофрукт содержит 15 видов солей и минералов, таких как железо, магний, медь, цинк, марганец, фосфор, калий, натрий и др.) и 0,2 – 0,5% жиров.

Чернослив предупреждает заболевания желудочно-кишечного тракта и рекомендуется при повышенном уровне гемоглобина.

Груша рекомендуется при несварении желудка, склонности к диарее.

Вводить сухофрукты в рацион малыша можно с года-полутора лет. Предложите ребенку компот, фруктовое пюре или добавьте немного сушеных плодов в кашу. Но не стоит забывать, что это должны быть именно сушеные фрукты, а цукаты (засахаренные). Количество может варьироваться от 50 до 100 г в день.

Особенно полезен для ребенка компот из сухофруктов, который можно приготовить в качестве ежедневного напитка, или же когда ребенок заболел.

Как правильно приготовить компот из сухофруктов?Сушенные фрукты залейте горячей водой (около 80 градусов по Цельсию), дайте настояться в течение нескольких часов, после чего компот можно употреблять. Но не стоит забывать, что сухофрукты нельзя заливать кипятком, а тем более кипятить, иначе они потеряют все полезные свойства.



Похожие записи

Три богатыря: На дальних берегах.

Три богатыря: На дальних берегах.

На этот раз Алеша Попович, Добрыня Никитич и Илья Муромец, благодаря козням коварной...

Безопасные сладости для ребенка.

Безопасные сладости для ребенка.

С уверенностью можно сказать, что все детки очень любят сладости. Однако здоровье...

Чай для детей.

Чай для детей.

Чай пьют все. В каждой семье, в каждом доме. И когда появляется малыш, его родители...

Питание ребенка от года

Питание ребенка от года

Питание ребенка до года отличается питания после года, ведь теперь оно значительно...

Польза поцелуев.

Польза поцелуев.

Самое замечательное на свете – это поцелуй дорогого сердцу человека. Как утверждают...

Последние записи


Выбор школьного рюкзака в интернет магазине

Выбор школьного рюкзака в интернет магазине

Подготовка школьника к первому сентября начинается еще задолго до этой латы, особенно, если речь идет о первокласснике. Здесь требуется учитывать все, что ему может понадобиться, те есть нужно купить все самые необходимые предметы.

01/14/2019

Необходим ли молокоотсос?

Необходим ли молокоотсос?

Подготовка школьника к первому сентября начинается еще задолго до этой латы, особенно, если речь идет о первокласснике. Здесь требуется учитывать все, что ему может понадобиться, те есть нужно купить все самые необходимые предметы.

01/14/2019

Комментарии 0

Вам необходимо зарегистрироваться или войти чтобы оставлять комментарии.

    Категории


    Социальные сети


    Последние магазины


    Новинки товаров


    Последние ответы