5 простых правил, чтобы не болеть

5 простых правил, чтобы не болеть

Осенний день короток и темен, богат влагой в воздухе и лужами под ногами. Не удивительно, что простудные заболевания, столь редкие в летнее время, снова начинаю свое успешное наступление, предвещая нам заложенные носы и пренеприятнейший кашель. Защитить себя и когда у ребенка заложен нос укрепить иммунитет вам помогут насколько простых советов.

1. Разнообразьте привычный рацион питания продуктами, богатыми витамином С, например, цитрусовыми фруктами, употребляйте в пищу ягоды, свежую зелень, чеснок. Налегайте на свежие салаты из яблок, моркови, сельдерея, соки и морсы.

2. По возможности увеличьте время отдыха. Если ложиться спать раньше не получается, найдите время для дневного отдыха. Пусть на пару минут, пусть даже не уснете, а только расслабитесь – всё лучше, чем ничего.

3. Не раскисайте. Следите за своим настроением и не позволяйте осенней хандре взять верх. Почувствовали, что ничего не хочется – вперед, в спортзал или на прогулку. Тонус в мышцах и приятная усталость в теле – самое то, чтобы прийти в себя и уже с радостью приняться за дела или за книгу. Вообще в свободное время старайтесь делать то, что нравится, что доставляет удовольствие. Слушайте любимую музыку, смотрите хорошие фильмы, чаще встречайтесь с друзьями.

4. С началом отопительного сезона микроклимат в квартире меняется, что тоже чревато. Воздух становится слишком сухой, поэтому возьмите курс на частое проветривание и влажную уборку. А еще можно приобрести специальный увлажнитель или ионизатор – он и сухость устранит, и комнаты продезинфицирует.

5. Хорошую помощь иммунитету оказывают биодобавки – раствор эхинацеи, афлубин, анаферон и т.д., которые настраивают организм на борьбу с вирусами. Кроме того, доказано, что положительно влияет на самочувствие также цвето- и ароматерапия. Яркие, сочные цвета – желтый, оранжевый, красный улучшают настроение, а эфирные масла сосны, пихты, можжевельника, эвкалипта отлично очищают воздух в квартире.



Похожие записи

Три богатыря: На дальних берегах.

Три богатыря: На дальних берегах.

На этот раз Алеша Попович, Добрыня Никитич и Илья Муромец, благодаря козням коварной...

Боли в области поясницы при беременности.

Боли в области поясницы при беременности.

Многие люди говорят, что если женщина ждет ребенка, то она должна кушать за двоих...

Почему в беременность 9 недель колет в матке

Почему в беременность 9 недель колет в матке

Любая женщина старается прислушиваться к тому, что происходит в ее растущем животе....

Шерстяное термобелье

Шерстяное термобелье

Многие люди считают, что термобелье нужно носить только при плохих погодных условиях,...

Как можно избавить ребёнка от пелёночного дерматита

Как можно избавить ребёнка от пелёночного дерматита

Пелёночный дерматит возникает как у новорождённых, так и у детей постарше. Обычно...

Последние записи


Безопасные мягкие игрушки

Безопасные мягкие игрушки

Качественных и главное безопасных мягких игрушек сейчас выпускают достаточно мало. Почему так? Ответ достаточно простой, производители не сильно переживают за качество игрушек, так как им важна всего лишь прибыль от их продаж. В этом им помогает реклама и яркий дизайн. К сожалению, люди ведутся на красивую обертку и только после задумываются о безопасности купленной игрушки. Но все же есть порядочные производители, которые заботятся не только о своей прибыли, но и о том, как продавать хороший товар.

01/14/2019

Что делать, если у ребенка начинают резаться зубки?

Что делать, если у ребенка начинают резаться зубки?

Качественных и главное безопасных мягких игрушек сейчас выпускают достаточно мало. Почему так? Ответ достаточно простой, производители не сильно переживают за качество игрушек, так как им важна всего лишь прибыль от их продаж. В этом им помогает реклама и яркий дизайн. К сожалению, люди ведутся на красивую обертку и только после задумываются о безопасности купленной игрушки. Но все же есть порядочные производители, которые заботятся не только о своей прибыли, но и о том, как продавать хороший товар.

01/14/2019

Комментарии 0

Вам необходимо зарегистрироваться или войти чтобы оставлять комментарии.

    Категории


    Социальные сети


    Последние магазины


    Новинки товаров


    Последние ответы