5 простых правил, чтобы не болеть

5 простых правил, чтобы не болеть

Осенний день короток и темен, богат влагой в воздухе и лужами под ногами. Не удивительно, что простудные заболевания, столь редкие в летнее время, снова начинаю свое успешное наступление, предвещая нам заложенные носы и пренеприятнейший кашель. Защитить себя и когда у ребенка заложен нос укрепить иммунитет вам помогут насколько простых советов.

1. Разнообразьте привычный рацион питания продуктами, богатыми витамином С, например, цитрусовыми фруктами, употребляйте в пищу ягоды, свежую зелень, чеснок. Налегайте на свежие салаты из яблок, моркови, сельдерея, соки и морсы.

2. По возможности увеличьте время отдыха. Если ложиться спать раньше не получается, найдите время для дневного отдыха. Пусть на пару минут, пусть даже не уснете, а только расслабитесь – всё лучше, чем ничего.

3. Не раскисайте. Следите за своим настроением и не позволяйте осенней хандре взять верх. Почувствовали, что ничего не хочется – вперед, в спортзал или на прогулку. Тонус в мышцах и приятная усталость в теле – самое то, чтобы прийти в себя и уже с радостью приняться за дела или за книгу. Вообще в свободное время старайтесь делать то, что нравится, что доставляет удовольствие. Слушайте любимую музыку, смотрите хорошие фильмы, чаще встречайтесь с друзьями.

4. С началом отопительного сезона микроклимат в квартире меняется, что тоже чревато. Воздух становится слишком сухой, поэтому возьмите курс на частое проветривание и влажную уборку. А еще можно приобрести специальный увлажнитель или ионизатор – он и сухость устранит, и комнаты продезинфицирует.

5. Хорошую помощь иммунитету оказывают биодобавки – раствор эхинацеи, афлубин, анаферон и т.д., которые настраивают организм на борьбу с вирусами. Кроме того, доказано, что положительно влияет на самочувствие также цвето- и ароматерапия. Яркие, сочные цвета – желтый, оранжевый, красный улучшают настроение, а эфирные масла сосны, пихты, можжевельника, эвкалипта отлично очищают воздух в квартире.



Похожие записи

Боли во втором триместре беременности

Боли во втором триместре беременности

Как известно, начало беременности и первый ее триместр - сложный период с большим...

Три богатыря: На дальних берегах.

Три богатыря: На дальних берегах.

На этот раз Алеша Попович, Добрыня Никитич и Илья Муромец, благодаря козням коварной...

Боли в первом триместре беременности

Боли в первом триместре беременности

Боли в первом триместре беременности бывают физиологические и патологические. В первом...

Боли при беременности в третьем триместре

Боли при беременности в третьем триместре

Боли при беременности в третьем триместре зачастую возникают вследствие колоссальных...

Боли в области поясницы при беременности.

Боли в области поясницы при беременности.

Многие люди говорят, что если женщина ждет ребенка, то она должна кушать за двоих...

Последние записи


Безопасные мягкие игрушки

Безопасные мягкие игрушки

Качественных и главное безопасных мягких игрушек сейчас выпускают достаточно мало. Почему так? Ответ достаточно простой, производители не сильно переживают за качество игрушек, так как им важна всего лишь прибыль от их продаж. В этом им помогает реклама и яркий дизайн. К сожалению, люди ведутся на красивую обертку и только после задумываются о безопасности купленной игрушки. Но все же есть порядочные производители, которые заботятся не только о своей прибыли, но и о том, как продавать хороший товар.

01/14/2019

Что делать, если у ребенка начинают резаться зубки?

Что делать, если у ребенка начинают резаться зубки?

Качественных и главное безопасных мягких игрушек сейчас выпускают достаточно мало. Почему так? Ответ достаточно простой, производители не сильно переживают за качество игрушек, так как им важна всего лишь прибыль от их продаж. В этом им помогает реклама и яркий дизайн. К сожалению, люди ведутся на красивую обертку и только после задумываются о безопасности купленной игрушки. Но все же есть порядочные производители, которые заботятся не только о своей прибыли, но и о том, как продавать хороший товар.

01/14/2019

Комментарии 0

Вам необходимо зарегистрироваться или войти чтобы оставлять комментарии.

    Категории


    Социальные сети


    Последние магазины


    Новинки товаров


    Последние ответы